trening w domowych warunkach

tak chcę przybrać na masie mięśniowej i od wczoraj wykonuję trening w domowych warunkach opracowany przez Mawashi. Nie wiem ile teraz powinienem spozywać kalorii przy tym treningu i wogóle ;/

Na mase jest dieta a od treningu bez sprzetu jest tutejsze forum pod tyt. "trening w domowych warunkach"

cwiczenia masz w dziale "Trening w domowych warunkach" a jedzenie w dziale "Odżywianie" ;-) Ten dzial jest bardziej dla trenujacych typowo na silowni na co jestes troszeczke za mlody. Pozdrawiam ;-)

O metodzie lafaya więcej mozesz się dowiedzieć w dziale trening w domowych warunkach, tam uzytkownicy trenują tym planem więc może będą wiedzieć.]

Witam, polecam przejrzeć calutki dział Trening w domowych warunkach. Obowiązkowo wszystkie tematy podwieszone

Masz tam jakiś sprzęt ? Np. ćwiczenia gimnastyczne poszukaj w dziale Trening w domowych warunkach, znajadziesz tam propozycje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-25 22:37:05

szymon55444 "interesuje mie kic boxing " to na co czekasz szoruj do klubu 16 lat szkoda czasu . Wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam ci pomoga .

To, że się garbisz to jest Twoja wina. Nie przeciwwskazanie medyczne. Nie dopuszczaj do tego. Z takim sprzętem odwiedź dział trening w domowych warunkach.

Dieta - dział odżywianie -tematy podwieszone. Dlaczego nie możesz iść na siłownie? Jeśli to naprawde niemożliwe to do działu Trening w domowych warunkach. Nikt ci tu nic nie ułoży - sam coś zaproponuj - najlepiej gotowiec z podwiesoznych temtaów. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-26 15:00:21

dokładnie j/w nie ten dział , przenoszę . Przystanek - dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

jak szukasz oszczedności to kup same gryfy a obciażenia poszukaj toczonego na necie, zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, bez sprzętu tez da rade na poczatku coś sdziałac

[...] do aktywności fizycznej, jeżeli zwiększysz ją to zdecydowanie łatwiej pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię, zapraszam do działu trening w domowych warunkach - może znajdziesz coś dla siebie. Popracuj też nad motywacją - redukowanie tkanki tłuszczowej nie jest dla leniwych, wymaga silnej woli, odrobiny [...]

Wątpię że tutaj uzyskasz odpowiedź,pytaj raczej w dziale po siłowni albo trening w domowych warunkach.

Dział "Trening w domowych warunkach"

Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, jest tam kilka treningów rozpisanych.

Zapoznałem się już ze wszystkim, opracowałem dietę, także obejrzałem film

Dział: "Trening w domowych warunkach". Zarejestruj sie na naszym forum a znajdziesz to czego szukasz

Dieta - dział odzywianie, masz tam opisane w postach podwieszonych co jesc i kiedy, nie musisz miec wyliczanej diety, zmieniaj stopniowo nawyki na lepsze. Moim zdaniem powinieneś skupić się na masie bo chudy jesteś a nie na redukcji więc lekka nadwyzka kaloryczna wskazana, zacznij ćwiczyć, jeśli nie masz sprzętu masz dział Trening w domowych [...]

Nie ten dział , trening w domowych warunkach , ale poczytaj o tym http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Mam 1 hantle 7 kg nie ten dział , kolega wyżej już podał " trening w domowych warunkach " zapoznaj się tam z regulaminem i załóż temat . zamykam .